فرشاد نیکویی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» با اشاره به بیماری شایع دیسک مهره‌های کمر و شیوه بالای آن، گفت: علت شیوع این آسیب در بین افراد با فعالیت بدنی سبک قابل بررسی است، تا چند سال قبل، باور عمومی بر این بود که افراد با سبک زندگی ناسالم و انجام کارهای سنگین بیشتر دچار کمر درد می‌شوند اما امروزه این مفهوم واقعیت ندارد.

وی با بیان اینکه چیزی که بسیار معتبر است و بیشتر درباره آن صحبت می‌شود، نقش ژنتیک است، افزود: درست مانند رنگ چشم و سایر خصوصیات فیزیکی، مقاومت دیسک افراد در برابر فشارها نیز ریشه ژنتیکی دارد.

این جراح ارتوپد ادامه داد: به همین دلیل ممکن است یک فرد وزنه‌بردار حرفه‌ای هرگز دچار دیسک کمر نشود، اما یک خانم با کار بسیار سبک مثل حمل موبایل، دردهای شدید دیسک را تجربه کند. البته ۳۰ درصد موضوع نیز به سبک زندگی، وزن و نوع فعالیت بستگی دارد.

نیکویی با اشاره به راهکارهای پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر، عنوان کرد: وزن مناسب، حرکت کافی و پرهیز از نشستن طولانی راهکارهایی مناسب برای پیشگیری هستند.

وی تاکید کرد: چیزهایی که در کنترل فرد است، سبک زندگی و شکل بدنی مناسب است، حفظ وزن ایده‌ال، انجام درست حرکات روزانه و پرهیز از زندگی نشسته، از مهمترین عوامل پیشگیری هستند.

این جراح ارتوپد خاطرنشان کرد: یک فرد کارمند که روزانه ۸ ساعت پشت میز می‌نشیند، اگر تحرک نداشته باشد، قطعاً باید منتظر دیسک کمر باشد.

نیکویی با بیان اینکه انجام حرکات کششی منظم برای حفظ انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و همچنین عضلات اندام تحتانی و کمربند لگنی، به سلامت کمر کمک شایانی می‌کند، گفت: بلند کردن اجسام سنگین با بدن خمیده، یکی از عوامل اصلی آسیب دیسک است.

وی در پایان با اشاره به استفاده برخی بیماران از وسایل کمکی مانند بریس، افزود: بریس فقط برای دوره کوتاه مدت حداکثر ۲ تا ۳ هفته آن هم در شب‌های خاص توصیه می‌شوند، استفاده طولانی مدت از آن‌ها نه تنها مفید نیست، بلکه اثر عکس داشته و مشکلات کمر را تشدید می‌کند.

 انتهای خبر/