محمدرضا شعرباف در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» به تبیین ماهیت اضطراب و پیامدهای فرار از آن پرداخت و گفت: تنها مسیر درمان اضطراب، مواجهه با رنج‌ها است.

وی با اشاره به سبک زندگی مدرن و افزایش استفاده از فضای مجازی، افزود: فرار کردن ما از رنج‌ها به گونه‌ای که جذب شبکه‌های اجتماعی می‌شویم یا آن‌ها را انکار می‌کنیم، به هیچ وجه کمکی به حل مسئله نمی‌کند. 

این روانپزشک ادامه داد: ما هر شکلی از رنج‌هایمان فرار کنیم، آن رنج‌ها باز هم ما را پیدا کرده و با ما مواجه می‌شوند؛ تنها راه رهایی، تحمل امر تحمل‌ناپذیر است؛ یعنی باید چشم در چشم ترس‌هایمان بدوزیم تا حالمان بهتر شود.

شعرباف با تفکیک ترس طبیعی از اضطراب بیمارگونه، گفت: ترس طبیعی واکنشی آنی و متناسب با خطر واقعی است، مانند مواجهه با حیوان درنده که با تپش قلب، تعریق کف دست و احساس بی‌قراری همراه است اما اضطراب متفاوت است.

وی خاطرنشان کرد: اضطراب زمانی رخ می‌دهد که بدون وجود خطر واقعی و قریب‌الوقوع، ذهن ما را نگرانی از اتفاقات ناگوار آینده فرا می‌گیرد؛ اتفاقاتی که ممکن است هرگز رخ ندهند.

این روانپزشک با بیان اینکه در چنین شرایطی بدن و روان همواره در حالت آماده‌باش و برانگیختگی باقی می‌مانند، تصریح کرد: افزایش مداوم سطح کورتیزول در خون می‌تواند آسیب‌های جدی به همراه داشته باشد، از جمله اختلال در خواب، دردهای منتشر بدنی، تحریک‌پذیری و کلافگی، و در نهایت افت عملکرد در کار، تحصیل و تعامل با اطرافیان.

 شعرباف با اشاره به اینکه این وضعیت می‌تواند به شکل حاد و پرسرصدا مانند حملات هراس یا پانیک ظاهر شود، گفت: حتی ممکن است به شکل مزمن اختلالات را که فراگیر است و ماه‌ها و سال‌ها ادامه می‌یابد شاهد باشیم.

وی در پایان با بیان اینکه بسیاری از افراد این شرایط را به خوبی نمی‌شناسند و برای درمان آن اقدامی انجام نمی‌دهند، عنوان کرد: نخستین گام برای بهبود، شناخت دقیق این حالات و سپس پذیرش و مواجهه فعال با رنج‌ها است.

انتهای خبر/