ملیحه مسرور در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» با اشاره به اینکه بسیاری از چالش‌های مردم نه از خود بحران، بلکه از نبود آگاهی و آمادگی ناشی می‌شود، گفت: آموزش رفتار درست می‌تواند جان ما و اطرافیانمان را نجات دهد.

وی پنج اصل ضروری برای مدیریت شرایط بحرانی عنوان کرد و افزود: مدیریت اطلاعات، آمادگی فردی، رفتار در لحظه خطر، حمایت اجتماعی و تاب‌آوری روانی از جمله اصول برای مدیریت شرایط بحرانی هستند.

این مشاور ادامه داد: در خصوص مدیریت اطلاعات باید توجه کرد که در دوران بحران شایعه مثل دود پخش می‌شود در نتیجه هر چیزی را نپذیرید بلکه فقط منابع معتبر را دنبال کنید و قبل از انتشار هر پیام، یک لحظه مکث کنید چراکه گاهی پخش یک خبر نادرست می‌تواند اضطراب جمعی ایجاد کند.

مسرور با بیان اینکه آمادگی فردی دومین اصل مدیریت شرایط بحرانی است، تصریح کرد: داشتن کیف اضطراری حاوی آب، غذای کم، چراغ قوه، داروهای روزمره و مدارک مهم از ضروریات است.

وی خاطرنشان کرد: آمادگی این لوازم نشان دهنده ترس نیست، بلکه نشان‌دهنده مسئولیت‌پذیری است.

این مشاور با اشاره به اینکه رفتار در لحظه خطر نیز اصل دیگری از مدیریت شرایط بحرانی است، گفت: دوری از پنجره‌ها، ایستادن کنار دیوارهای داخلی و پناه گرفتن زیر یک میز محکم در عرض چند ثانیه، می‌تواند سرنوشت‌ساز باشد.

مسرور حمایت اجتماعی را موضوع مهم دیگری برای مدیریت بحران دانست و افزود: بحران را هیچ‌کس به تنهایی پشت سر نمی‌گذارد؛ کمک به سالمندان، توجه به کودکان و همراهی با نیروهای امدادی هم سرعت مدیریت بحران را بیشتر می‌کند و هم در کاهش فشار روانی مؤثر است.

وی با تأکید بر اینکه تاب‌آوری روانی آخرین مورد برای مدیریت شرایط بحرانی است، عنوان کرد: یادگیری مهارت‌هایی مثل نفس عمیق، تمرکز بر کارهای کوچک قابل کنترل و حفظ ارتباط با عزیزان برای حفظ تعادل ذهنی، ضروری است.

این مشاور سلامت روان در پایان با طرح شعار «آموزش در زمان آرامش، امنیت در زمان بحران است» خاطرنشان کرد: در شرایط بحرانی نترسید، بحران اگر با تهدید شروع می‌شود، با آگاهی و رفتار درست می‌تواند با امید پایان یابد.

انتهای خبر/