محمد بهنشان در گفتگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر همدان» با بیان اینکه برای داشتن بدنی سالم قطعاً فعالیت ورزشی و فعالیت بدنی مناسب یک امر بدیهی است، گفت: تحرک برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی که امروز شیوع بیشتری دارند الزامی است.

وی با اشاره به اینکه بی‌تحرکی یا کم‌تحرکی در جامعه کنونی موضوعی جدی است که با آن مواجه هستیم، افزود: یعنی حتی جدای از ورزش کردن افراد، به آن‌ها توصیه می‌کنیم فعالیت داشته باشند.

رئیس مرکز بهداشت استان همدان ادامه داد: یعنی حتی فعالیت اندک هم در جامعه امروزی کاهش پیدا کرده است که نشان از تغییر سبک زندگی دارد.

بهنشان با بیان اینکه امروزه شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها به کاهش فعالیت‌های جسمی افراد دامن زدند، گفت: بی‌تحرکی در افراد خصوصاً در قشر نوجوان و جوانان دیده می‌شود که عوارض زیادی از جمله چاقی و به مرور زمان بیماری‌های اسکلتی و عضلانی به همراه دارد.

وی با اشاره به اینکه باید تلاش کنیم قشر نوجوان و جوان، تحرک داشته باشند، عنوان کرد: فعالیت فیزیکی مناسب و متناسب، هدفمند، با برنامه، اصولی و علمی پیشنهاد اصلی به جوانان و نوجوانان است.

رئیس مرکز بهداشت استان همدان خاطرنشان کرد: فعالیت‌های فیزیکی باید اصولی انجام شود و امروز خوشبختانه با توجه به دسترسی به اینترنت، دریافت این فعالیت‌های فیزیکی مناسب هر فرد آسان شده است.

بهنشان با بیان اینکه باید اهمیت فعالیت فیزیکی را به همه گوشزد کنیم، گفت: ورزش و تحرک عامل مؤثری در سلامت بلندمدت افراد است و باید به عنوان یک برنامه دائم و الزامی در زندگی افراد گنجانده شود. 

وی با اشاره به اینکه فعالیت فیزیکی و ورزش حتی در حد یک پیاده‌روی ساده باید تبدیل به یک عادت شود، افزود: همین پیاده‌روی به تنهایی باعث پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.

رئیس مرکز بهداشت استان همدان ادامه داد: ۴ ساعت بی‌تحرکی در روز از نظر عامل خطر، معادل مصرف دخانیات است و اگر نوع نگاه ما به بی‌تحرکی این‌چنین باشد شاید تغییر در سبک‌ زندگی را جدی بگیریم و در تمام رده‌های سنی ورزش و تحرک را آغاز کنیم.

بهنشان در پایان با بیان اینکه بی‌تحرکی در سالمندان پوکی استخوان را به همراه دارد، تصریح کرد: برای نوجوانان و جوانان و خصوصاً افرادی که شغل آن‌ها به شکلی است که ساعات طولانی روی صندلی می‌نشینند تحرک و ورزش الزامی است.

انتهای خبر/