هفته تربیت بدنی از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی و شناخت جامعه به اهمیت و تاثیرات ورزش در سلامت جسم و روان و همچنین در زندگی اجتماعی و داشتن جامعه ای سالم به ورزش های همگانی نام گزاری شده است.
به گزارش عصرهمدان؛ هفته تربیت بدنی از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی و شناخت جامعه به اهمیت و تاثیرات ورزش در سلامت جسم و روان و همچنین در زندگی اجتماعی و داشتن جامعه ای سالم به ورزش های همگانی نام گزاری شده است.
اهمیت ورزش را در سلامتی
اهمیت ورزش و تحرکات صحیح و برنامه ریزی شده روزانه در سلامت جسم و روان تاثیر بسزایی دارد. جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال سلامت در هر یک بر سلامت دیگری تاثیر گذار می باشد.
متاسفانه زندگی های ماشینی در شهرهای بزرگ با ساعات کاری بیشتر و همچنین آلودگی هوا، فرصت فعالیت بدنی به سبک گذشته را از ما گرفته است که این امر سبب بروز بسیاری از بیماری های جسمی و حتی روانی شده است.
ورزش سبب تقویت جسم، خودباوری و انگیزه در فرد و تلاش برای بدست آوردن موفقیت و دوری از گوشه گیری و پرخاشگری و همچنین گذراندن اوقات فراغت می شود.
از دیگر اثرات و فواید ورزش بر بهداشت جسم می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سیستم هورمونی و رشد و نمو بهتر، دفع سموم از بدن و آمادگی بیشتر اندام‌ها برای پذیرش غذا، افزایش میزان سوخت و ساز و کمک به ساختن عضله،کمک به دستگاه گوارشی و تنظیم اشتها، تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان،کمک به کاهش و کنترل وزن و تناسب و توازن حالت بدن و زیبایی اندام اشاره کرد.
انتهای پیام/ ط