به گزارش خبرنگار گروه سلامت پایگاه خبری تحلیلی «عصرهمدان» به نقل از جهانبین نیوز سلامت زنان بهعنوان نیمی از پیکره جامعه اهمیت بالایی دارد چراکه بانوان مدیریت خانه و تربیت فرزندان را بر عهده داشته و باید خود از سلامت کامل جسمی و روحی برخوردار باشد.
بانوان به علت داشتن متابولیسم خاص بدنی بیش از آقایان در خطر ابتلاء به بیماری‌ها هستند و باید برای تقویت سلامت آن‌ها چاره‌ای اندیشیده شود و ورزش بهعنوان بهترین گزینه در این زمینه می‌تواند مورد توجه قرار گیرد.
متأسفانه در ذهن بسیاری از خانم‌ها ورزش فقط بهعنوان گزینه‌ای برای لاغری و تناسب اندام تعریف شده و تا زمانی که نیازی به کاهش وزن نداشته باشند، سراغی از آن نمی‌گیرند.
درمان تنبلی تخمدان و ناباروری با ورزش
نسترن زمانی در گفتگو با خبرنگار گروه سلامت پایگاه خبری تحلیلی «جهانبین نیوز»، با اشاره به اثرات مفید ورزش برای بانوان اظهار کرد: ورزش خون‌رسانی به قلب، سیستم تنفسی و… را افزایش می‌دهد.
وی با بیان اینکه ورزش برای بیماران مبتلا به نازایی توصیه می‌شود، تصریح کرد: توصیه اول برای بیماران مرد و زن در این زمینه، کاهش وزن و رعایت رژیم غذایی است.
این متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی گفت: فعالیت‌های ورزشی منظم روزانه، تأثیر بسزایی در کاهش مشکلات ناباروری در زنان و مردان دارد.
زمانی با اشاره به اینکه تنبلی تخمدان در زنان بسیار شایع است ادامه داد: یکی از علل بروز تنبلی تخمدان و اختلال در هرمون‌ها در بانوان بی‌تحرکی است و ورزش می‌تواند در تخمک‌گذاری و بارداری فرد مؤثر باشد.
وی بیان داشت: افراد مبتلا به تنبلی تخمدان به دلیل تغییرات هرمونی با چاقی از ناحیه شکم درگیر هستند و توصیه ما به این افراد این است که حتماً فعالیت‌های ورزشی هوازی و بی‌هوازی را سه با در هفته به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه، داشته باشند.
این متخصص زنان و فوق تخصص نازایی خاطرنشان کرد: در بارداری به مادران ورزش توصیه نمی‌شود، اما برای مادرانی که قبل از بارداری ورزش می‌کنند، فعالیت ورزشی خود را می‌توانند ادامه دهند.
زمانی اذعان داشت: یک‌سری از ورزش‌ها مانند یوگاهای دوران بارداری نیز به زنان در دوران بارداری توصیه می‌شود، چراکه به زایمان راحت‌تر و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
وی یادآور شد: مادران باردار باید به این نکته توجه داشته باشند که از انجام ورزش‌هایی که دارای برخورد هستند مانند ورزش‌های رزمی یا ورزش‌هایی که با توپ انجام می‌شوند، مانند بسکتبال، والیبال و هندبال خودداری کنند.
این متخصص زنان و فوق تخصص نازایی افزود: ورزش منجر به افزایش میزان کورتیزول در بدن می‌شود و از همین‌رو ورزش همچنین می‌تواند تأثیر مثبت بر تمایل به فعالیت‌های جنسی داشته باشد.
کارِ خانه ورزش نیست
سوسن تمدن در گفتگو با خبرنگار گروه سلامت پایگاه خبری تحلیلی «جهانبین نیوز»، اظهار کرد: ورزش برای بانوان اهمیت بالایی دارد و لازم است هر زن زمانی را برای ورزش کردن، اختصاص دهد.
وی با بیان اینکه اداره ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری برای ارتقا سلامت زنان و حضور بانوان در میدان‌های ورزشی اقدامات بسیاری داشته است افزود: در همین راستا یکی از طرح‌های کشوری که به کل استان‌ها هم ابلاغ شده و امسال دومین سال است که برگزار می‌شود، طرح «پایش سلامت و تندرستی»، می‌باشد که ویژه بانوان خانه‌دار و کارمند است و در آن ساختار و سنجش عضلانی و فیزیکی بانوان مورد سنجش قرار می‌گیرد.
رئیس گروه ورزش بانوان ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری ادامه داد: در کنار این طرح معاینات پزشکی هم صورت می‌گیرد و آسیب‌هایی که بانوان با آن مواجه هستند مورد بررسی قرار می‌گیرد، همچنین در کنار آن تست‌های انعطاف و دو گرفته شده و میزان فعالیت خانم در آن تست مورد سنجش قرار گرفته و آنالیز می‌شود، که در ادامه کارشناسان بهعنوان مشاوران بانوان در کنار آن‌ها خواهند بود و حرکات لازم برای اصلاح ناهنجاری‌های بدنی را به آن‌ها توصیه می‌کنند.
تمدن با اشاره به اینکه برخی از بانوان کار در منزل را بهعنوان تحرک و فعالیت ورزش تلقی می‌کنند بیان داشت: کار در خانه تمامی ندارد اما کارهای انجام شده در خانه تکراری است و هیچ نقشی در سلامت جسمی، روانی و روحی زنان ندارد.
زنان روزانه یک ساعت پیاده‌روی کنند
وی تاکید کرد: زنان حتماً باید حداقل روزی یک ساعت پیاده‌روی را بهعنوان ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش داشته باشند، اما ورزش‌های صبحگاهی که در فصل تابستان در پارک‌ها و اماکن دیگر برگزار می‌شود هم گزینه مناسبی برای ورزش کردن بانوان هستند و توصیه می‌شود حتماً در این ورزش‌ها شرکت کنند.
رئیس گروه ورزش بانوان ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری اذعان داشت: سرمایه‌گذاری در بخش ورزش بانوان سرمایه‌گذاری در سلامت جامعه است و بر روند اقتصادی و اجتماعی جامعه تأثیر بسزایی دارد.
تمدن گفت: بانوان ورزشکار به مرحله‌ای رسیده‌اند که با تلاش چند برابری مردان توانسته‌اند در صحنه کارزار رقابت‌های مختلف قرار گرفته و کارهای بزرگی را به انجام رسانند.
سرانه ورزشی برای زنان پایین است
وی با بیان اینکه زنان با حداقل امکانات و با مناعت طبعی که دارند، در فعالیت‌های ورزشی شرکت کرده و سلامت خود را تأمین می‌کنند، ادامه داد: سرانه فضای ورزشی در این استان و خصوصاً مرکز استان فوق‌العاده پایین است.
تمدن خاطرنشان کرد: در کل استان پنج سالن اختصاصی بانوان وجود دارد، اما شرایط اجتماعی و اقتصادی جامعه ما به نحوی پیش رفته که اکثر اماکن ورزشی به بخش خصوصی واگذار شده است.
رئیس گروه ورزش بانوان ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری یادآور شد: همه اماکن ورزشی سه روز در اختیار بانوان و سه روز در اختیار آقایان قرار دارند یا دو تایم در روز مورد استفاده قرار می‌گیرند.
وی با اشاره به کمبود زیرساخت‌ها در این استان عنوان داشت: حدود ۳۴ سانتی‌متر مربع به ازای هر نفر، فضای ورزشی در استان وجود دارد و باید به یک متر مربع برسد که هنوز به این نرم نرسیده‌ایم.
تمدن با اشاره به حضور باشگاه‌های ورزشی در کنار ورزش و جوانان استان افزود: این باشگاه‌ها در توسعه ورزش و قهرمان‌پروری نقش بسزایی دارند.
کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر با ورزش
مریم قاعدی در گفتگو با خبرنگار گروه سلامت «جهانبین نیوز»، اظهار کرد: هر زن خانه‌دار یا کارمند باید ساعتی را در هفته به ورزش اختصاص دهد.
وی تصریح کرد: سلامت زنان بهعنوان یکی از ارکان مهم خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و می‌تواند در کاهش هزینه‌های خانواده و جامعه برای درمان بیماری‌ها تأثیر بسزایی داشته باشد.
این مربی ورزش بدنسازی بیان داشت: ورزش به کاهش وزن در زنان کمک شایانی می‌کند و می‌تواند در کاهش ابتلاء به بیماری‌های چربی خون، قند خون، فشار و.. تأثیرگذار باشد، این در حالی است که ورزش کردن در کنترل این بیماری‌ها نیز تأثیر بسزایی دارد.
قاعدی ادامه داد: بسیاری از حرکات اصلاحی در ادامه روند درمان مشکلات عضلانی و مفاصل شایع در بین زنان نقش مؤثری داشته و بر تسریع درمان مورد توجه است.
وی خاطرنشان کرد: ورزش می‌تواند به زنان کمک کند تا از روزمرگی خارج شده و دچار مشکلات روحی و روانی نشوند، همواره زنان ورزشکار از شادابی و نشاط بیشتری برخوردارند و این موضوع در زندگی بهتر آن‌ها تأثیر بالایی دارد.
به گزارش «جهانبین نیوز»، اگرچه زنان به‌طور کلی زندگی طولانی‌تری نسبت به مردان دارند اما در اغلب موارد از سلامت کامل برخوردار نیستند و در معرض خطر بیشتری از بیماری‌های غیرواگیر بسیاری قرار دارند، بنابراین می‌طلبد با در نظر گرفتن نقش بانوان در سلامت خانواده و جامعه، تلاش شود زمینه فعالیت ورزشی این قشر فراهم شود تا همه بانوان در همه سطوح مالی و اجتماعی بتوانند ساعاتی را به ورزش اختصاص دهند.